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index.md 507B
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title: Cadence #sportembre
Il y a deux manières d’aller plus vite : forcer davantage ou augmenter la cadence. La première fait surtout travailler les muscles en force, la seconde fait monter le cardio mais s’avère être moins traumatisante. Être performant c’est savoir trouver le ratio idéal pour une situation donnée (contexte, forme, technique).
J’ai mis longtemps à jouer avec la cadence et c’est pourtant essentiel pour progresser (et courir pieds nus).