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  See: https://codepen.io/tigt/post/meta-viewport-for-2015 -->
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  <title>
    Alimentation
  — David Larlet</title>
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  <meta name="description" content="Je réfléchis beaucoup au nombre de Calories dont j’ai besoin sur une journée d’activités intensives. J’ai l’impression d’être autour de 3000-3500 — selon la température notamment. Il m’est difficile d’arriver à une telle quantité en restant en-dessous du kilo par jour et sans perdre l’appétit au cours du temps.">
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  <!-- Is that even respected? Retrospectively? What a shAItshow…
  https://neil-clarke.com/block-the-bots-that-feed-ai-models-by-scraping-your-website/ -->
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    <article>
      
  <header>
    <hgroup>
      <h1>Alimentation</h1>
      <p>Le <time datetime="2024-04-22">22 avril 2024</time></p>
    </hgroup>
  </header>
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    <p>
      
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    </p>
  </nav>
  
<p>Je réfléchis beaucoup au nombre de <a data-link-domain="fr.wiktionary.org" href="https://fr.wiktionary.org/wiki/Calorie">Calories</a> dont j’ai besoin sur une journée d’activités intensives. J’ai l’impression d’être autour de 3000-3500 —&nbsp;selon la température notamment. Il m’est difficile d’arriver à une telle quantité en restant en-dessous du kilo par jour <em>et</em> sans perdre l’appétit au cours du&nbsp;temps.</p>
<p>J’en suis à me dire que pour de la rando-course, il faut que j’expérimente une approche nutritive hybride aussi avec un petit déjeuner, un repas complet le soir et entre les deux des «&nbsp;collations&nbsp;» variées / équilibrées / hypercaloriques tous les 4-5&#8239;km par exemple. C’est très approximatif et à tester en conditions réelles bien sûr avant de&nbsp;ré-adapter.</p>
<p>Je suis en train d’itérer sur ma propre recette de <a data-link-domain="fr.wikipedia.org" href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Bannique">bannique</a>, tiraillé entre l’appropriation culturelle et la reconnaissance qu’il y a eu des siècles d’itérations avant moi… l’avantage d’une base relativement neutre étant de pouvoir la décliner en de multiples saveurs car le <em><a data-link-domain="fr.wikipedia.org" href="https://fr.wikipedia.org/wiki/Lembas">lembas</a></em> c’est un peu lassant au bout de quelques&nbsp;jours&#8239;!</p>
<p>On va voir si j’arrive à perdre du poids —&nbsp;dans le sac seulement&nbsp;— avec cette stratégie. J’ai déjà l’impression d’être à bord du <a data-link-domain="en.wikipedia.org" href="https://en.wikipedia.org/wiki/Nebuchadnezzar_(The_Matrix)">Nebuchadnezzar</a> lorsque je mange mon gruau le matin, je ne suis pas encore prêt à me retrouver dans <a data-link-domain="en.wikipedia.org" href="https://en.wikipedia.org/wiki/Soylent_(meal_replacement)">Soleil Vert</a>.</p>
<a href="#hr-157" title="Lien vers cette section de la page"><hr id="hr-157" /></a>

<blockquote lang="en">
<p>Too often, I notice that the instinct to give feedback works to cut off that kind of exploration. We assume that the person who is the object of our feedback has something to learn and fail to notice the same thing about ourselves. We presume that if something uncomfortable or unexpected happens, <mark>it represents an opportunity (or even an obligation) to give feedback—rather than an opportunity to get curious,</mark> to inquire into what’s going&nbsp;on.</p>
<p>We’ve funneled so much energy into feedback processes that I fear we’ve neglected more foundational skills: the ability to ask questions, to listen deeply, to see the things before us that we’re wont to&nbsp;ignore.</p>
<p><cite><em><a data-link-domain="everythingchanges.us" href="https://everythingchanges.us/blog/what-you-see/" hreflang="en"
            title="Consultation de l’article (anglais)">What you see | everything changes</a>
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                data-tippy data-description="Attending to your own attention."
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                </svg>
                <span class="sr-only">[archive]</span></a></em></cite></p>
</blockquote>
<p>🤐</p>
<a href="#hr-158" title="Lien vers cette section de la page"><hr id="hr-158" /></a>

<blockquote>
<p>Partout on dégaine l’adjectif «&nbsp;systémique&nbsp;» sauf là, où il serait pourtant bien utile. C’est pas un problème de personnes, c’est pas que les masculinités alternatives sont un modèle qui ne s’est pas encore assez diffusé, c’est parce que l’appartenance à une classe qui a des privilèges sur une autre produit quelque chose chez les dominants, une certaine répugnance à ne pas en profiter. Difficile dans ces conditions de se mettre au service du <mark>féminisme entendu comme l’émancipation des femmes et non comme une aventure de développement personnel</mark>&nbsp;[…]</p>
<p><cite><em><a data-link-domain="blog.ecologie-politique.eu" href="https://blog.ecologie-politique.eu/post/Les-hommes-doux-sont-ils-l-avenir-du-feminisme" hreflang="fr"
            title="Consultation de l’article">Les hommes doux sont-ils l’avenir du féminisme&#8239;?</a>
            <a href="/david/cache/2024/ece1ee6687c7070e9bf39adb74294b8c/" hreflang="fr"
                data-tippy data-description="Même si lafemme est l’avenir de l’homme, c’est moins sur nous que sur les hommes que sont projetées nombre d’attentes concernant le recul espéré du sexisme. Comme si nous ne"
                data-source="https://blog.ecologie-politique.eu/post/Les-hommes-doux-sont-ils-l-avenir-du-feminisme"
                data-date="2024-04-22"
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                </svg>
                <span class="sr-only">[archive]</span></a></em></cite></p>
</blockquote>
<p>Ça pique là où il faut que ça&nbsp;pique.</p>
<a href="#hr-159" title="Lien vers cette section de la page"><hr id="hr-159" /></a>

<blockquote lang="en">
<p>Even if you decide not to post the comment or delete it after it is posted, the files are not deleted from GitHub’s CDN, and the download URLs continue to work&nbsp;forever.</p>
<p>As the file’s URL contains the name of the repository the comment was created in, and as almost every software company uses GitHub, this flaw can allow threat actors to develop extraordinarily crafty and trustworthy&nbsp;lures.</p>
<p><cite><em><a data-link-domain="bleepingcomputer.com" href="https://www.bleepingcomputer.com/news/security/github-comments-abused-to-push-malware-via-microsoft-repo-urls/" hreflang="en"
            title="Consultation de l’article (anglais)">GitHub comments abused to push malware via Microsoft repo URLs</a>
            <a href="/david/cache/2024/81659ceed4b37a8c94095c3b743fe13a/" hreflang="en"
                data-tippy data-description="A GitHub flaw, or possibly&nbsp;a design decision, is being abused by threat actors to distribute malware using URLs associated with a Microsoft repository, making the files appear trustworthy."
                data-source="https://www.bleepingcomputer.com/news/security/github-comments-abused-to-push-malware-via-microsoft-repo-urls/"
                data-date="2024-04-22"
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                </svg>
                <span class="sr-only">[archive]</span></a></em></cite></p>
</blockquote>
<p>Une astuce pour un hébergement d’images aux frais de Microsoft est en train d’être documentée. À juste titre, je n’avais pas conscience que l’URL était liée au dépôt ce qui ouvre pas mal de possibilités niveau&nbsp;sécurité.</p>

  
    <nav>
      <p>
        
          <a href="/david/2024/adaptation/"
             title="Liste de tous les articles 2024 associés à cette étiquette"
             rel="tag">#adaptation</a>
        
          <a href="/david/2024/laboratoire/"
             title="Liste de tous les articles 2024 associés à cette étiquette"
             rel="tag">#laboratoire</a>
        
          <a href="/david/2024/sport/"
             title="Liste de tous les articles 2024 associés à cette étiquette"
             rel="tag">#sport</a>
        
        <a href="/david/2024/#tags" title="Liste de toutes les étiquettes 2024">tous ?</a>
      </p>
    </nav>
  
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    <p>
      
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    </p>
  </nav>

      
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            <legend>Recherche</legend>
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           data-instant>Pro</a>
        •
        <a href="mailto:david%40larlet.fr" title="Envoyer un courriel">Email</a>
        •
        <abbr title="Hébergeur : Alwaysdata, 62 rue Tiquetonne 75002 Paris, +33184162340">Légal</abbr>
      </p>
      <template id="theme-selector">
        <form>
          <style type="text/css">
            fieldset div {
              text-align: center;
            }
          </style>
          <fieldset>
            <legend>Thème</legend>
            <div>
              <label>
                <input type="radio" value="auto" name="chosen-color-scheme" checked>
                Auto
              </label>
              <label>
                <input type="radio" value="dark" name="chosen-color-scheme">
                Foncé
              </label>
              <label>
                <input type="radio" value="light" name="chosen-color-scheme">
                Clair
              </label>
            </div>
          </fieldset>
        </form>
      </template>
    </footer>
    <script src="/static/david/js/instantpage-5.1.0.min.js" type="module"></script>
    <script>
      class ThemeToggle extends HTMLElement {
        constructor() {
          super()
          const themeSelectorTemplate = document.querySelector('#theme-selector')
          const form = themeSelectorTemplate.content.firstElementChild
          this.attachShadow({ mode: 'open' })
          this.shadowRoot.appendChild(form.cloneNode(true))
        }

        connectedCallback() {
          const form = this.shadowRoot.querySelector('form')
          form.addEventListener('change', (e) => {
            const chosenColorScheme = e.target.value
            localStorage.setItem('theme', chosenColorScheme)
            toggleTheme(chosenColorScheme)
          })

          const selectedTheme = localStorage.getItem('theme')
          if (selectedTheme && selectedTheme !== 'undefined') {
            form.querySelector(`[value="${selectedTheme}"]`).checked = true
          }
        }
      }

      const prefersColorSchemeDark = '(prefers-color-scheme: dark)'
      window.addEventListener('load', () => {
        let colorsLayer = undefined
        let hasDarkRules = false
        for (const styleSheet of Array.from(document.styleSheets)) {
          let mediaRules = []
          for (const layerRule of styleSheet.cssRules) {
            if (!(layerRule instanceof CSSLayerBlockRule)) {
              continue
            }
            if (layerRule.name === 'colors') {
              colorsLayer = layerRule
            }
            for (const cssRule of layerRule.cssRules) {
              if (cssRule.type !== CSSRule.MEDIA_RULE) {
                continue
              }
              // WARNING: Safari does not have/supports `conditionText`.
              if (cssRule.conditionText) {
                if (cssRule.conditionText !== prefersColorSchemeDark) {
                  continue
                }
              } else {
                if (cssRule.cssText.startsWith(prefersColorSchemeDark)) {
                  continue
                }
              }
              mediaRules = mediaRules.concat(Array.from(cssRule.cssRules))
            }
          }

          // WARNING: do not try to insert a Rule to a styleSheet you are
          // currently iterating on, otherwise the browser will be stuck
          // in a infinite loop…
          for (const mediaRule of mediaRules) {
            // Safari requires the `0` second parameter (even if default).
            colorsLayer.insertRule(mediaRule.cssText, 0)
            hasDarkRules = true
          }
        }

        if (hasDarkRules) {
          if ('customElements' in window && !customElements.get('theme-toggle')) {
            customElements.define('theme-toggle', ThemeToggle)
          }
        }
      })
    </script>
    
  <script src="/static/david/js/popper-2.11.8.min.js"></script>
  <script src="/static/david/js/tippy-bundle-6.3.7.umd.min.js"></script>
  <script>
    tippy('[data-tippy]', {
      content(reference) {
        reference.addEventListener('click', (e) => e.preventDefault())
        return `
        <h3 lang="fr">
          <img src="${reference.dataset.favicon}" loading="lazy">
          <a href="${reference.dataset.source}"
            >Article sur ${reference.dataset.domain}</a></h3>
        <p lang="${reference.hreflang}"><em>${reference.dataset.description}</em></p>
        <div class="tippy-links" lang="fr">
          <a href="${reference.href}">Archive au ${reference.dataset.date}</a>
        </div>
        `
      },
      allowHTML: true,
      interactive: true,
      delay: [150, 700],
      hideOnClick: false
    })
  </script>
  <script type="module">
    import { annotate } from '/static/david/js/rough-notation-0.5.1.esm.min.js'

    const markObserver = new IntersectionObserver((entries, observer) => {
      const computedStyle = getComputedStyle(document.documentElement)
      const markBackground = computedStyle.getPropertyValue('--mark-background')
      for (const entry of entries) {
        if (entry.intersectionRatio === 0) continue
        const markElement = entry.target
        markElement.style.backgroundColor = 'inherit'
        const annotation = annotate(
          markElement, {
            type: 'highlight',
            multiline: true,
            color: markBackground,
            // animate: !window.matchMedia('(prefers-reduced-motion: reduce)').matches
            animate: false
          }
        )
        annotation.show()
        observer.unobserve(markElement)
      }
    }, {threshold: 1.0})

    for (const markElement of document.querySelectorAll('mark')) {
      markObserver.observe(markElement)
    }
  </script>

  </body>
</html>