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title="Publication suivante : Apex 2">Suivant →</a>
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— C’est suffisant. Et quelles sont les probabilités numériques de destruction totale d’ici trois siècles&#8239;?<br />
— Je ne saurais vous le dire.<br />
— […] Le chiffre exact est 92,5&#8239;%.<br />
— Voilà donc pourquoi on vous appelle Cassandre Seldon, dit Gaal. Je n’ai rien vu de tout cela dans les publications scientifiques.
— Voilà donc pourquoi on vous appelle Cassandre Seldon, dit Gaal. Je n’ai rien vu de tout cela dans les publications scientifiques.<br />
— On ne peut pas publier des choses pareilles, voyons. <mark>Vous ne pensez tout de même pas que l’Empire irait révéler ainsi sa faiblesse.</mark> C’est la base de la psychohistoire la plus&nbsp;élémentaire.</p>
<p><cite><em>Fondation 1</em>, Isaac Asimov, traduit de l’américain par Jean Rosenthal et Pierre Billon, complété et harmonisé par Philippe&nbsp;Gindre</cite></p>
</blockquote>
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</svg>
<span class="sr-only">[archive]</span></a></em></cite></p>
</blockquote>
<p>Peut-être que cette notion de <a href="/david/2024/03/08/" title="Flow">flow</a> n’est pas si anodine en fait&nbsp;🤔. La communauté sur Discord évoque notamment l’importance de l’exercice comme outil de canalisation et ce dernier mois je ne peux que constater à quel point c’est vrai <em>pour moi</em>. J’ai un peu de mal avec les étiquettes d’auto-défintion/enfermement mais je constate aussi que pour beaucoup de personnes cela permet de reconsidérer ses propres fondations pour s’accepter et mieux se re·connaître&nbsp;ainsi.</p>
<p>Peut-être que cette notion de <a href="/david/2024/03/08/" title="Flow">flow</a> n’est pas si anodine en fait&nbsp;🤔. La communauté sur Discord évoque notamment l’importance de l’exercice comme outil de canalisation et <a href="/david/2024/04/14/">ce dernier mois</a> je ne peux que constater à quel point c’est vrai <em>pour moi</em>. J’ai un peu de mal avec les étiquettes d’auto-défintion/enfermement mais je constate aussi que pour beaucoup de personnes cela permet de reconsidérer ses propres fondations pour s’accepter et mieux se re·connaître&nbsp;ainsi.</p>
<p>Une identité n’est pas une suite d’acronymes mais plutôt une suite d’explorations et de compréhensions de ce que signifient ces acronymes dans sa propre façon&nbsp;d’être&#8239;?</p>

@@ -246,6 +250,10 @@
<a href="/david/2024/" title="Liste des publications récentes">↑ En 2024</a>
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<!-- Screen readers, SEO, extensions and so on. -->
<html lang="fr">
<!-- Has to be within the first 1024 bytes, hence before the `title` element
See: https://www.w3.org/TR/2012/CR-html5-20121217/document-metadata.html#charset -->
<meta charset="utf-8">
<!-- Why no `X-UA-Compatible` meta: https://stackoverflow.com/a/6771584 -->
<!-- The viewport meta is quite crowded and we are responsible for that.
See: https://codepen.io/tigt/post/meta-viewport-for-2015 -->
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<!-- Required to make a valid HTML5 document. -->
<title>
Apex 2
— David Larlet</title>
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themeName === 'dark'
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const selectedTheme = localStorage.getItem('theme')
if (selectedTheme !== 'undefined') {
toggleTheme(selectedTheme)
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<!-- Documented, feel free to shoot an email. -->
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<!-- See https://www.zachleat.com/web/comprehensive-webfonts/ for the trade-off. -->
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<meta name="description" content="Bon allez, retour après un mois, autant dire que je manque de recul.">
<!-- That good ol' feed, subscribe :). -->
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<!-- Is that even respected? Retrospectively? What a shAItshow…
https://neil-clarke.com/block-the-bots-that-feed-ai-models-by-scraping-your-website/ -->
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<article>
<header>
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<h1>Apex 2</h1>
<p>Le <time datetime="2024-04-14">14 avril 2024</time></p>
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<p>
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href="/david/2024/04/13/"
title="Publication précédente : Fondation">← Précédent</a> •
<a href="/david/" title="Aller à l’accueil" rel="up">Accueil</a>
•
<a href="/david/recherche/"
title="Aller à la page de recherche"
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</p>
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<p><em>Bon allez, retour <a href="/david/2024/03/14/" title="Montre 2">après un mois</a>, autant dire que je manque de&nbsp;recul.</em></p>
<p>Je l’ai porté tous les jours, et même la nuit, ce qui ne m’était jamais arrivé auparavant. C’est à la fois la légèreté (42&nbsp;grammes&#8239;!) et le bracelet très confortable (et qui sèche vite) qui permettent cela. La possibilité d’inverser le cadran de la montre pour avoir les boutons à l’opposé du poignet me correspond bien dans mes peurs à ce niveau là aussi. Côté ergonomie, j’adore qu’il n’y ait que 3&nbsp;boutons, la roulette est un peu lente à mon goût par&nbsp;contre.</p>
<p>Niveau motivation, je m’y attendais mais pas dans cette proportion là, j’ai fait énormément de sport(s) ce dernier mois. J’ai enregistré une cinquantaine d’activités mais je consigne aussi les aller-retours à l’école en vélo car je voulais vraiment identifier les moments de «&nbsp;récupération active&nbsp;». Il y en a d’autres que j’ai loupé donc ça compense. J’ai redécouvert ma <em>pain cave</em> à cette occasion mais ça fera l’objet d’un billet distinct. J’ai redécouvert mes douleurs d’usure&nbsp;aussi…</p>
<p>Je suis surpris qu’il n’y ait pas un mode pour générer des activités <em>a posteriori</em> vu que tout est consigné au quotidien, même avec une fréquence de rafraichissement moindre qu’en effort explicite ça serait intéressant pour éviter d’avoir à y penser. Encore plus surprenant&nbsp;: il n’est pas possible de changer un type d’activité après coup, ce qui me serait très utile quand je suis avec l’enfant car je ne sais jamais quand une marche va se transformer en course (et <em>vice versa</em>).</p>
<p>Le GPS est suffisamment précis pour mon usage (vs. double fréquence), ce qui m’avait beaucoup fait hésité avec la version Pro. Je suis très content d’avoir parié sur des taille / poids qui me conviennent davantage. En contrepartie, la batterie tient pour 2 <a href="/david/2024/03/29/" title="Jour 1">longs</a> <a href="/david/2024/03/30/" title="Jour 2">jours</a> de randonnée, pas beaucoup plus. Un câble de plus à transporter, c’est acceptable. Niveau orientation, c’est pas mal fait, chaque déviation émet un son+vibration avec la distance et le chemin / direction pour rattraper. Je n’ai pas trouvé / cherché s’il était possible de lui dire que la déviation était intentionnelle en cours d’exercice. J’ai la crainte que ça sonne à un moment où je suis un animal selon le contexte… probablement un paramètre à&nbsp;trouver.</p>
<p>J’ai redécouvert les zones d’effort, le seuil, la VMA, la charge d’entrainement et toutes ces choses là. C’était geekement plaisant de jouer avec ces données. Il y aussi celles relatives au sommeil qui me font réfléchir (pendant les insomnies par&nbsp;exemple&nbsp;🙃).</p>

<blockquote>
<p>Il faut que j’apprenne à ne pas courir <em>contre</em> mais <em>avec</em> la montre. <mark>J’ai trop tendance à pousser</mark> alors qu’elle sait bien à mon poignet que mon cœur ne va pas&nbsp;suivre.</p>
<p>Il y a du travail à faire pour transformer un jugement en&nbsp;allié.</p>
<p><cite><a href="/david/2024/03/14/" title="Montre 2">Auto-citation</a></cite></p>
</blockquote>
<p>Bon sur ce plan là, je n’ai pas été très bon. J’ai l’impression de ne pas attendre suffisamment entre deux efforts <em>et</em> en même temps il y a un autre panneau qui donne le moment optimal pour retourner s’entrainer et qui contredit celui-ci. Il faut que je prenne le temps de mieux me réécouter à ce&nbsp;niveau.</p>
<figure>
<a href="/static/david/2024/2024-04-14-recuperation.jpg"
title="Cliquer pour une version haute résolution">
<img
src="/static/david/2024/2024-04-14-recuperation.jpg"
width="960" height="2079"
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sizes="min(100vw, calc(100vh * 960 / 2079))"
loading="lazy"
decoding="async"
alt="Panneau de Récupération de l’application COROS.">
</a>
<figcaption>Suis-je vraiment en situation de fatigue / à 50% de mes capacités sur la majorité de mes sessions&nbsp;?!</figcaption>
</figure>
<p>Je suis frustré par les capacités limitées de récupération des données (automatisée). J’ai le sentiment qu’il faut passer par une autre plateforme tierce, ou synchroniser à des «&nbsp;services&nbsp;» comme Strava, pour y avoir accès et ça me frustre. Je <a href="/david/2024/03/19/#hr-124">l’évoquais par ici</a>. Sur des données de santé, ça me fait bien suer de sortir des serveurs de collecte que je tolère déjà à moitié. Autre déception&nbsp;: ces outils sont vraiment faits pour être personnels et il n’y a pas de mode «&nbsp;prêt&nbsp;» pour une activité. La seule option trouvée pour ne pas fausser les statistiques personnelles semble être de supprimer l’activité après avoir récupéré les&nbsp;données.</p>
<p>Le prédic(a)teur de course qui m’annonçait initialement un marathon à 5h, j’avoue, ça pique un peu. Et peut-être que ça a participé à ma motivation aussi&nbsp;🤷. On apprend à mutuellement se connaître, on verra dans six mois une fois les courbes&nbsp;stabilisées.</p>
<p>Niveau montre connectée, je pensais désactiver les notifications dès le premier jour et en fait c’est assez pratique pour trier ce qui est de l’information et ce qui demande une interaction. C’est sûr que je pourrais mieux filtrer à la base mais la plupart des outils ne permettent pas d’avoir une telle granularité. Cela m’a d’une certaine manière éloigné de mon temps d’écran de téléphone (un peu moins) indispensable. J’apprécie de pouvoir mettre des alarmes qui vibrent et qui ne dérangent vraiment que moi, surtout pour les&nbsp;réveils.</p>
<p>J’ai fait trois <a href="/david/2024/04/07/" title="Piscine">séances</a> de <a href="/david/2024/04/10/#hr-146">piscine</a> pour l’instant et c’est vraiment chouette d’avoir des chiffres à ce sujet, je pense que ça peut m’aider à progresser dans ce domaine. Je n’ai pas suffisamment repris le vélo pour voir si c’est pertinent dans ce contexte aussi. C’est une montre qui est quand même très orientée course dans l’ensemble, le couplage avec un <a data-link-domain="coros.ca" href="https://coros.ca/coros-pod2">Pod 2</a> est probablement un moyen d’aller plus loin dans l’amélioration de la foulée notamment. À voir si je creuse cet aspect, j’ai déjà de quoi&nbsp;faire.</p>
<p>Je ne sais toujours pas à quoi cela sert de connaître le nombre de ses pas <em>estimés</em> par jour. Encore moins le nombre d’étages… les <em>watchfaces</em> par contre c’est marrant (au début&#8239;?). Dans l’ensemble ça dépasse mes attentes qui étaient assez élevée, c’est rare. N’hésitez pas si vous avez des questions spécifiques auxquelles je peux&nbsp;répondre.</p>

<blockquote>
<p><em>[Aujourd’hui, en allant à la piscine en courant]</em><br />
— Pfiou, j’ai pas encore bien récupéré depuis vendredi…<br />
— Ah je me disais bien que tu étais à la traîne, je pensais que c’était juste la vieillesse.<br />
—&nbsp;🫠</p>
</blockquote>
<p>Difficile de vivre avec un <del>athlète élite</del> enfant de 10&nbsp;ans&nbsp;parfois.</p>

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<a href="/david/2024/enthousiasme/"
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<a href="/david/2024/#tags" title="Liste de toutes les étiquettes 2024">tous ?</a>
</p>
</nav>
<nav>
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<legend>Recherche</legend>
<label for="input-search">Termes de votre recherche :</label>
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Seuls les contenus de ces 8 dernières années sont indexés.
</small>
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</article>
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<footer>
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title="Go to my English profile"
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<abbr title="Hébergeur : Alwaysdata, 62 rue Tiquetonne 75002 Paris, +33184162340">Légal</abbr>
</p>
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<legend>Thème</legend>
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<script>
class ThemeToggle extends HTMLElement {
constructor() {
super()
const themeSelectorTemplate = document.querySelector('#theme-selector')
const form = themeSelectorTemplate.content.firstElementChild
this.attachShadow({ mode: 'open' })
this.shadowRoot.appendChild(form.cloneNode(true))
}

connectedCallback() {
const form = this.shadowRoot.querySelector('form')
form.addEventListener('change', (e) => {
const chosenColorScheme = e.target.value
localStorage.setItem('theme', chosenColorScheme)
toggleTheme(chosenColorScheme)
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const selectedTheme = localStorage.getItem('theme')
if (selectedTheme && selectedTheme !== 'undefined') {
form.querySelector(`[value="${selectedTheme}"]`).checked = true
}
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const prefersColorSchemeDark = '(prefers-color-scheme: dark)'
window.addEventListener('load', () => {
let colorsLayer = undefined
let hasDarkRules = false
for (const styleSheet of Array.from(document.styleSheets)) {
let mediaRules = []
for (const layerRule of styleSheet.cssRules) {
if (!(layerRule instanceof CSSLayerBlockRule)) {
continue
}
if (layerRule.name === 'colors') {
colorsLayer = layerRule
}
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if (cssRule.type !== CSSRule.MEDIA_RULE) {
continue
}
// WARNING: Safari does not have/supports `conditionText`.
if (cssRule.conditionText) {
if (cssRule.conditionText !== prefersColorSchemeDark) {
continue
}
} else {
if (cssRule.cssText.startsWith(prefersColorSchemeDark)) {
continue
}
}
mediaRules = mediaRules.concat(Array.from(cssRule.cssRules))
}
}

// WARNING: do not try to insert a Rule to a styleSheet you are
// currently iterating on, otherwise the browser will be stuck
// in a infinite loop…
for (const mediaRule of mediaRules) {
// Safari requires the `0` second parameter (even if default).
colorsLayer.insertRule(mediaRule.cssText, 0)
hasDarkRules = true
}
}

if (hasDarkRules) {
if ('customElements' in window && !customElements.get('theme-toggle')) {
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tippy('[data-tippy]', {
content(reference) {
reference.addEventListener('click', (e) => e.preventDefault())
return `
<h3 lang="fr">
<img src="${reference.dataset.favicon}" loading="lazy">
<a href="${reference.dataset.source}"
>Article sur ${reference.dataset.domain}</a></h3>
<p lang="${reference.hreflang}"><em>${reference.dataset.description}</em></p>
<div class="tippy-links" lang="fr">
<a href="${reference.href}">Archive au ${reference.dataset.date}</a>
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`
},
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})
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<script type="module">
import { annotate } from '/static/david/js/rough-notation-0.5.1.esm.min.js'

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const computedStyle = getComputedStyle(document.documentElement)
const markBackground = computedStyle.getPropertyValue('--mark-background')
for (const entry of entries) {
if (entry.intersectionRatio === 0) continue
const markElement = entry.target
markElement.style.backgroundColor = 'inherit'
const annotation = annotate(
markElement, {
type: 'highlight',
multiline: true,
color: markBackground,
// animate: !window.matchMedia('(prefers-reduced-motion: reduce)').matches
animate: false
}
)
annotation.show()
observer.unobserve(markElement)
}
}, {threshold: 1.0})

for (const markElement of document.querySelectorAll('mark')) {
markObserver.observe(markElement)
}
</script>

</body>
</html>

+ 2
- 2
david/2024/_sources/2024-04-13 - Fondation.md View File

@@ -4,7 +4,7 @@
> — C’est suffisant. Et quelles sont les probabilités numériques de destruction totale d’ici trois siècles ?
> — Je ne saurais vous le dire.
> — […] Le chiffre exact est 92,5 %.
> — Voilà donc pourquoi on vous appelle Cassandre Seldon, dit Gaal. Je n’ai rien vu de tout cela dans les publications scientifiques.
> — Voilà donc pourquoi on vous appelle Cassandre Seldon, dit Gaal. Je n’ai rien vu de tout cela dans les publications scientifiques.
> — On ne peut pas publier des choses pareilles, voyons. ==Vous ne pensez tout de même pas que l’Empire irait révéler ainsi sa faiblesse.== C’est la base de la psychohistoire la plus élémentaire.
>
> <cite>*Fondation 1*, Isaac Asimov, traduit de l’américain par Jean Rosenthal et Pierre Billon, complété et harmonisé par Philippe Gindre</cite>
@@ -29,7 +29,7 @@ L’interprétation de ce passage est laissée comme exercice.
>
> <cite>*[Follow your ADHD flow](https://adhdftw.com/follow-your-adhd-flow/)*</cite>

Peut-être que cette notion de [flow](/david/2024/03/08/) n’est pas si anodine en fait 🤔. La communauté sur Discord évoque notamment l’importance de l’exercice comme outil de canalisation et ce dernier mois je ne peux que constater à quel point c’est vrai *pour moi*. J’ai un peu de mal avec les étiquettes d’auto-défintion/enfermement mais je constate aussi que pour beaucoup de personnes cela permet de reconsidérer ses propres fondations pour s’accepter et mieux se re·connaître ainsi.
Peut-être que cette notion de [flow](/david/2024/03/08/) n’est pas si anodine en fait 🤔. La communauté sur Discord évoque notamment l’importance de l’exercice comme outil de canalisation et [ce dernier mois](/david/2024/04/14/) je ne peux que constater à quel point c’est vrai *pour moi*. J’ai un peu de mal avec les étiquettes d’auto-défintion/enfermement mais je constate aussi que pour beaucoup de personnes cela permet de reconsidérer ses propres fondations pour s’accepter et mieux se re·connaître ainsi.

Une identité n’est pas une suite d’acronymes mais plutôt une suite d’explorations et de compréhensions de ce que signifient ces acronymes dans sa propre façon d’être ?


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david/2024/_sources/2024-04-14 - Apex 2.md View File

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# Apex 2

*Bon allez, retour [après un mois](/david/2024/03/14/), autant dire que je manque de recul.*

Je l’ai porté tous les jours, et même la nuit, ce qui ne m’était jamais arrivé auparavant. C’est à la fois la légèreté (42 grammes !) et le bracelet très confortable (et qui sèche vite) qui permettent cela. La possibilité d’inverser le cadran de la montre pour avoir les boutons à l’opposé du poignet me correspond bien dans mes peurs à ce niveau là aussi. Côté ergonomie, j’adore qu’il n’y ait que 3 boutons, la roulette est un peu lente à mon goût par contre.

Niveau motivation, je m’y attendais mais pas dans cette proportion là, j’ai fait énormément de sport(s) ce dernier mois. J’ai enregistré une cinquantaine d’activités mais je consigne aussi les aller-retours à l’école en vélo car je voulais vraiment identifier les moments de « récupération active ». Il y en a d’autres que j’ai loupé donc ça compense. J’ai redécouvert ma *pain cave* à cette occasion mais ça fera l’objet d’un billet distinct. J’ai redécouvert mes douleurs d’usure aussi…

Je suis surpris qu’il n’y ait pas un mode pour générer des activités *a posteriori* vu que tout est consigné au quotidien, même avec une fréquence de rafraichissement moindre qu’en effort explicite ça serait intéressant pour éviter d’avoir à y penser. Encore plus surprenant : il n’est pas possible de changer un type d’activité après coup, ce qui me serait très utile quand je suis avec l’enfant car je ne sais jamais quand une marche va se transformer en course (et *vice versa*).

Le GPS est suffisamment précis pour mon usage (vs. double fréquence), ce qui m’avait beaucoup fait hésité avec la version Pro. Je suis très content d’avoir parié sur des taille / poids qui me conviennent davantage. En contrepartie, la batterie tient pour 2 [longs](/david/2024/03/29/) [jours](/david/2024/03/30/) de randonnée, pas beaucoup plus. Un câble de plus à transporter, c’est acceptable. Niveau orientation, c’est pas mal fait, chaque déviation émet un son+vibration avec la distance et le chemin / direction pour rattraper. Je n’ai pas trouvé / cherché s’il était possible de lui dire que la déviation était intentionnelle en cours d’exercice. J’ai la crainte que ça sonne à un moment où je suis un animal selon le contexte… probablement un paramètre à trouver.

J’ai redécouvert les zones d’effort, le seuil, la VMA, la charge d’entrainement et toutes ces choses là. C’était geekement plaisant de jouer avec ces données. Il y aussi celles relatives au sommeil qui me font réfléchir (pendant les insomnies par exemple 🙃).

> Il faut que j’apprenne à ne pas courir *contre* mais *avec* la montre. ==J’ai trop tendance à pousser== alors qu’elle sait bien à mon poignet que mon cœur ne va pas suivre.
>
> Il y a du travail à faire pour transformer un jugement en allié.
>
> <cite>[Auto-citation](/david/2024/03/14/)</cite>

Bon sur ce plan là, je n’ai pas été très bon. J’ai l’impression de ne pas attendre suffisamment entre deux efforts _et_ en même temps il y a un autre panneau qui donne le moment optimal pour retourner s’entrainer et qui contredit celui-ci. Il faut que je prenne le temps de mieux me réécouter à ce niveau.

![Panneau de Récupération de l’application COROS.](/static/david/2024/2024-04-14-recuperation.jpg "Suis-je vraiment en situation de fatigue / à 50% de mes capacités sur la majorité de mes sessions ?!")

Je suis frustré par les capacités limitées de récupération des données (automatisée). J’ai le sentiment qu’il faut passer par une autre plateforme tierce, ou synchroniser à des « services » comme Strava, pour y avoir accès et ça me frustre. Je [l’évoquais par ici](/david/2024/03/19/#hr-124). Sur des données de santé, ça me fait bien suer de sortir des serveurs de collecte que je tolère déjà à moitié. Autre déception : ces outils sont vraiment faits pour être personnels et il n’y a pas de mode « prêt » pour une activité. La seule option trouvée pour ne pas fausser les statistiques personnelles semble être de supprimer l’activité après avoir récupéré les données.

Le prédic(a)teur de course qui m’annonçait initialement un marathon à 5h, j’avoue, ça pique un peu. Et peut-être que ça a participé à ma motivation aussi 🤷. On apprend à mutuellement se connaître, on verra dans six mois une fois les courbes stabilisées.

Niveau montre connectée, je pensais désactiver les notifications dès le premier jour et en fait c’est assez pratique pour trier ce qui est de l’information et ce qui demande une interaction. C’est sûr que je pourrais mieux filtrer à la base mais la plupart des outils ne permettent pas d’avoir une telle granularité. Cela m’a d’une certaine manière éloigné de mon temps d’écran de téléphone (un peu moins) indispensable. J’apprécie de pouvoir mettre des alarmes qui vibrent et qui ne dérangent vraiment que moi, surtout pour les réveils.

J’ai fait trois [séances](/david/2024/04/07/) de [piscine](/david/2024/04/10/#hr-146) pour l’instant et c’est vraiment chouette d’avoir des chiffres à ce sujet, je pense que ça peut m’aider à progresser dans ce domaine. Je n’ai pas suffisamment repris le vélo pour voir si c’est pertinent dans ce contexte aussi. C’est une montre qui est quand même très orientée course dans l’ensemble, le couplage avec un [Pod 2](https://coros.ca/coros-pod2) est probablement un moyen d’aller plus loin dans l’amélioration de la foulée notamment. À voir si je creuse cet aspect, j’ai déjà de quoi faire.

Je ne sais toujours pas à quoi cela sert de connaître le nombre de ses pas *estimés* par jour. Encore moins le nombre d’étages… les *watchfaces* par contre c’est marrant (au début ?). Dans l’ensemble ça dépasse mes attentes qui étaient assez élevée, c’est rare. N’hésitez pas si vous avez des questions spécifiques auxquelles je peux répondre.

> *[Aujourd’hui, en allant à la piscine en courant]*
> — Pfiou, j’ai pas encore bien récupéré depuis vendredi…
> — Ah je me disais bien que tu étais à la traîne, je pensais que c’était juste la vieillesse.
> — 🫠

Difficile de vivre avec un ~~athlète élite~~ enfant de 10 ans parfois.

#enthousiasme #laboratoire #sport

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david/2024/dystopie/index.html View File

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— C’est suffisant. Et quelles sont les probabilités numériques de destruction totale d’ici trois siècles&#8239;?<br />
— Je ne saurais vous le dire.<br />
— […] Le chiffre exact est 92,5&#8239;%.<br />
— Voilà donc pourquoi on vous appelle Cassandre Seldon, dit Gaal. Je n’ai rien vu de tout cela dans les publications scientifiques.
— Voilà donc pourquoi on vous appelle Cassandre Seldon, dit Gaal. Je n’ai rien vu de tout cela dans les publications scientifiques.<br />
— On ne peut pas publier des choses pareilles, voyons. <mark>Vous ne pensez tout de même pas que l’Empire irait révéler ainsi sa faiblesse.</mark> C’est la base de la psychohistoire la plus&nbsp;élémentaire.</p>
<p><cite><em>Fondation 1</em>, Isaac Asimov, traduit de l’américain par Jean Rosenthal et Pierre Billon, complété et harmonisé par Philippe&nbsp;Gindre</cite></p>
</blockquote>
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</svg>
<span class="sr-only">[archive]</span></a></em></cite></p>
</blockquote>
<p>Peut-être que cette notion de <a href="/david/2024/03/08/" title="Flow">flow</a> n’est pas si anodine en fait&nbsp;🤔. La communauté sur Discord évoque notamment l’importance de l’exercice comme outil de canalisation et ce dernier mois je ne peux que constater à quel point c’est vrai <em>pour moi</em>. J’ai un peu de mal avec les étiquettes d’auto-défintion/enfermement mais je constate aussi que pour beaucoup de personnes cela permet de reconsidérer ses propres fondations pour s’accepter et mieux se re·connaître&nbsp;ainsi.</p>
<p>Peut-être que cette notion de <a href="/david/2024/03/08/" title="Flow">flow</a> n’est pas si anodine en fait&nbsp;🤔. La communauté sur Discord évoque notamment l’importance de l’exercice comme outil de canalisation et <a href="/david/2024/04/14/">ce dernier mois</a> je ne peux que constater à quel point c’est vrai <em>pour moi</em>. J’ai un peu de mal avec les étiquettes d’auto-défintion/enfermement mais je constate aussi que pour beaucoup de personnes cela permet de reconsidérer ses propres fondations pour s’accepter et mieux se re·connaître&nbsp;ainsi.</p>
<p>Une identité n’est pas une suite d’acronymes mais plutôt une suite d’explorations et de compréhensions de ce que signifient ces acronymes dans sa propre façon&nbsp;d’être&#8239;?</p>


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david/2024/enthousiasme/index.html View File

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<a href="/david/2024/04/14/" title="Lien permanent vers cet article">Apex 2</a> <time datetime="2024-04-14">14 avril 2024</time>
</h2>
<p><em>Bon allez, retour <a href="/david/2024/03/14/" title="Montre 2">après un mois</a>, autant dire que je manque de&nbsp;recul.</em></p>
<p>Je l’ai porté tous les jours, et même la nuit, ce qui ne m’était jamais arrivé auparavant. C’est à la fois la légèreté (42&nbsp;grammes&#8239;!) et le bracelet très confortable (et qui sèche vite) qui permettent cela. La possibilité d’inverser le cadran de la montre pour avoir les boutons à l’opposé du poignet me correspond bien dans mes peurs à ce niveau là aussi. Côté ergonomie, j’adore qu’il n’y ait que 3&nbsp;boutons, la roulette est un peu lente à mon goût par&nbsp;contre.</p>
<p>Niveau motivation, je m’y attendais mais pas dans cette proportion là, j’ai fait énormément de sport(s) ce dernier mois. J’ai enregistré une cinquantaine d’activités mais je consigne aussi les aller-retours à l’école en vélo car je voulais vraiment identifier les moments de «&nbsp;récupération active&nbsp;». Il y en a d’autres que j’ai loupé donc ça compense. J’ai redécouvert ma <em>pain cave</em> à cette occasion mais ça fera l’objet d’un billet distinct. J’ai redécouvert mes douleurs d’usure&nbsp;aussi…</p>
<p>Je suis surpris qu’il n’y ait pas un mode pour générer des activités <em>a posteriori</em> vu que tout est consigné au quotidien, même avec une fréquence de rafraichissement moindre qu’en effort explicite ça serait intéressant pour éviter d’avoir à y penser. Encore plus surprenant&nbsp;: il n’est pas possible de changer un type d’activité après coup, ce qui me serait très utile quand je suis avec l’enfant car je ne sais jamais quand une marche va se transformer en course (et <em>vice versa</em>).</p>
<p>Le GPS est suffisamment précis pour mon usage (vs. double fréquence), ce qui m’avait beaucoup fait hésité avec la version Pro. Je suis très content d’avoir parié sur des taille / poids qui me conviennent davantage. En contrepartie, la batterie tient pour 2 <a href="/david/2024/03/29/" title="Jour 1">longs</a> <a href="/david/2024/03/30/" title="Jour 2">jours</a> de randonnée, pas beaucoup plus. Un câble de plus à transporter, c’est acceptable. Niveau orientation, c’est pas mal fait, chaque déviation émet un son+vibration avec la distance et le chemin / direction pour rattraper. Je n’ai pas trouvé / cherché s’il était possible de lui dire que la déviation était intentionnelle en cours d’exercice. J’ai la crainte que ça sonne à un moment où je suis un animal selon le contexte… probablement un paramètre à&nbsp;trouver.</p>
<p>J’ai redécouvert les zones d’effort, le seuil, la VMA, la charge d’entrainement et toutes ces choses là. C’était geekement plaisant de jouer avec ces données. Il y aussi celles relatives au sommeil qui me font réfléchir (pendant les insomnies par&nbsp;exemple&nbsp;🙃).</p>

<blockquote>
<p>Il faut que j’apprenne à ne pas courir <em>contre</em> mais <em>avec</em> la montre. <mark>J’ai trop tendance à pousser</mark> alors qu’elle sait bien à mon poignet que mon cœur ne va pas&nbsp;suivre.</p>
<p>Il y a du travail à faire pour transformer un jugement en&nbsp;allié.</p>
<p><cite><a href="/david/2024/03/14/" title="Montre 2">Auto-citation</a></cite></p>
</blockquote>
<p>Bon sur ce plan là, je n’ai pas été très bon. J’ai l’impression de ne pas attendre suffisamment entre deux efforts <em>et</em> en même temps il y a un autre panneau qui donne le moment optimal pour retourner s’entrainer et qui contredit celui-ci. Il faut que je prenne le temps de mieux me réécouter à ce&nbsp;niveau.</p>
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<a href="/static/david/2024/2024-04-14-recuperation.jpg"
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<figcaption>Suis-je vraiment en situation de fatigue / à 50% de mes capacités sur la majorité de mes sessions&nbsp;?!</figcaption>
</figure>
<p>Je suis frustré par les capacités limitées de récupération des données (automatisée). J’ai le sentiment qu’il faut passer par une autre plateforme tierce, ou synchroniser à des «&nbsp;services&nbsp;» comme Strava, pour y avoir accès et ça me frustre. Je <a href="/david/2024/03/19/#hr-124">l’évoquais par ici</a>. Sur des données de santé, ça me fait bien suer de sortir des serveurs de collecte que je tolère déjà à moitié. Autre déception&nbsp;: ces outils sont vraiment faits pour être personnels et il n’y a pas de mode «&nbsp;prêt&nbsp;» pour une activité. La seule option trouvée pour ne pas fausser les statistiques personnelles semble être de supprimer l’activité après avoir récupéré les&nbsp;données.</p>
<p>Le prédic(a)teur de course qui m’annonçait initialement un marathon à 5h, j’avoue, ça pique un peu. Et peut-être que ça a participé à ma motivation aussi&nbsp;🤷. On apprend à mutuellement se connaître, on verra dans six mois une fois les courbes&nbsp;stabilisées.</p>
<p>Niveau montre connectée, je pensais désactiver les notifications dès le premier jour et en fait c’est assez pratique pour trier ce qui est de l’information et ce qui demande une interaction. C’est sûr que je pourrais mieux filtrer à la base mais la plupart des outils ne permettent pas d’avoir une telle granularité. Cela m’a d’une certaine manière éloigné de mon temps d’écran de téléphone (un peu moins) indispensable. J’apprécie de pouvoir mettre des alarmes qui vibrent et qui ne dérangent vraiment que moi, surtout pour les&nbsp;réveils.</p>
<p>J’ai fait trois <a href="/david/2024/04/07/" title="Piscine">séances</a> de <a href="/david/2024/04/10/#hr-146">piscine</a> pour l’instant et c’est vraiment chouette d’avoir des chiffres à ce sujet, je pense que ça peut m’aider à progresser dans ce domaine. Je n’ai pas suffisamment repris le vélo pour voir si c’est pertinent dans ce contexte aussi. C’est une montre qui est quand même très orientée course dans l’ensemble, le couplage avec un <a data-link-domain="coros.ca" href="https://coros.ca/coros-pod2">Pod 2</a> est probablement un moyen d’aller plus loin dans l’amélioration de la foulée notamment. À voir si je creuse cet aspect, j’ai déjà de quoi&nbsp;faire.</p>
<p>Je ne sais toujours pas à quoi cela sert de connaître le nombre de ses pas <em>estimés</em> par jour. Encore moins le nombre d’étages… les <em>watchfaces</em> par contre c’est marrant (au début&#8239;?). Dans l’ensemble ça dépasse mes attentes qui étaient assez élevée, c’est rare. N’hésitez pas si vous avez des questions spécifiques auxquelles je peux&nbsp;répondre.</p>

<blockquote>
<p><em>[Aujourd’hui, en allant à la piscine en courant]</em><br />
— Pfiou, j’ai pas encore bien récupéré depuis vendredi…<br />
— Ah je me disais bien que tu étais à la traîne, je pensais que c’était juste la vieillesse.<br />
—&nbsp;🫠</p>
</blockquote>
<p>Difficile de vivre avec un <del>athlète élite</del> enfant de 10&nbsp;ans&nbsp;parfois.</p>

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<p>
<a href="/david/2024/enthousiasme/"
title="Liste de tous les articles 2024 associés à cette étiquette"
rel="tag">#enthousiasme</a>
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title="Liste de tous les articles 2024 associés à cette étiquette"
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<a href="/david/2024/#tags" title="Liste de toutes les étiquettes 2024">tous ?</a>
</p>
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<h2>
<a href="/david/2024/04/08/" title="Lien permanent vers cet article">Éclipse</a> <time datetime="2024-04-08">8 avril 2024</time>
</h2>

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david/2024/index.html View File

@@ -236,7 +236,8 @@
<a href="/david/2024/04/07/">Piscine</a>,
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<a href="/david/2024/04/10/">Weird</a>,
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<a href="/david/2024/04/13/">Fondation</a>,
<a href="/david/2024/04/14/">Apex 2</a>.
</p>
@@ -261,7 +262,7 @@
<a href="/david/2024/dystopie/" rel="tag">#dystopie (4)</a>,
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@@ -270,7 +271,7 @@
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david/2024/laboratoire/index.html View File

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<a href="/david/2024/04/14/" title="Lien permanent vers cet article">Apex 2</a> <time datetime="2024-04-14">14 avril 2024</time>
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<p><em>Bon allez, retour <a href="/david/2024/03/14/" title="Montre 2">après un mois</a>, autant dire que je manque de&nbsp;recul.</em></p>
<p>Je l’ai porté tous les jours, et même la nuit, ce qui ne m’était jamais arrivé auparavant. C’est à la fois la légèreté (42&nbsp;grammes&#8239;!) et le bracelet très confortable (et qui sèche vite) qui permettent cela. La possibilité d’inverser le cadran de la montre pour avoir les boutons à l’opposé du poignet me correspond bien dans mes peurs à ce niveau là aussi. Côté ergonomie, j’adore qu’il n’y ait que 3&nbsp;boutons, la roulette est un peu lente à mon goût par&nbsp;contre.</p>
<p>Niveau motivation, je m’y attendais mais pas dans cette proportion là, j’ai fait énormément de sport(s) ce dernier mois. J’ai enregistré une cinquantaine d’activités mais je consigne aussi les aller-retours à l’école en vélo car je voulais vraiment identifier les moments de «&nbsp;récupération active&nbsp;». Il y en a d’autres que j’ai loupé donc ça compense. J’ai redécouvert ma <em>pain cave</em> à cette occasion mais ça fera l’objet d’un billet distinct. J’ai redécouvert mes douleurs d’usure&nbsp;aussi…</p>
<p>Je suis surpris qu’il n’y ait pas un mode pour générer des activités <em>a posteriori</em> vu que tout est consigné au quotidien, même avec une fréquence de rafraichissement moindre qu’en effort explicite ça serait intéressant pour éviter d’avoir à y penser. Encore plus surprenant&nbsp;: il n’est pas possible de changer un type d’activité après coup, ce qui me serait très utile quand je suis avec l’enfant car je ne sais jamais quand une marche va se transformer en course (et <em>vice versa</em>).</p>
<p>Le GPS est suffisamment précis pour mon usage (vs. double fréquence), ce qui m’avait beaucoup fait hésité avec la version Pro. Je suis très content d’avoir parié sur des taille / poids qui me conviennent davantage. En contrepartie, la batterie tient pour 2 <a href="/david/2024/03/29/" title="Jour 1">longs</a> <a href="/david/2024/03/30/" title="Jour 2">jours</a> de randonnée, pas beaucoup plus. Un câble de plus à transporter, c’est acceptable. Niveau orientation, c’est pas mal fait, chaque déviation émet un son+vibration avec la distance et le chemin / direction pour rattraper. Je n’ai pas trouvé / cherché s’il était possible de lui dire que la déviation était intentionnelle en cours d’exercice. J’ai la crainte que ça sonne à un moment où je suis un animal selon le contexte… probablement un paramètre à&nbsp;trouver.</p>
<p>J’ai redécouvert les zones d’effort, le seuil, la VMA, la charge d’entrainement et toutes ces choses là. C’était geekement plaisant de jouer avec ces données. Il y aussi celles relatives au sommeil qui me font réfléchir (pendant les insomnies par&nbsp;exemple&nbsp;🙃).</p>

<blockquote>
<p>Il faut que j’apprenne à ne pas courir <em>contre</em> mais <em>avec</em> la montre. <mark>J’ai trop tendance à pousser</mark> alors qu’elle sait bien à mon poignet que mon cœur ne va pas&nbsp;suivre.</p>
<p>Il y a du travail à faire pour transformer un jugement en&nbsp;allié.</p>
<p><cite><a href="/david/2024/03/14/" title="Montre 2">Auto-citation</a></cite></p>
</blockquote>
<p>Bon sur ce plan là, je n’ai pas été très bon. J’ai l’impression de ne pas attendre suffisamment entre deux efforts <em>et</em> en même temps il y a un autre panneau qui donne le moment optimal pour retourner s’entrainer et qui contredit celui-ci. Il faut que je prenne le temps de mieux me réécouter à ce&nbsp;niveau.</p>
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<a href="/static/david/2024/2024-04-14-recuperation.jpg"
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</a>
<figcaption>Suis-je vraiment en situation de fatigue / à 50% de mes capacités sur la majorité de mes sessions&nbsp;?!</figcaption>
</figure>
<p>Je suis frustré par les capacités limitées de récupération des données (automatisée). J’ai le sentiment qu’il faut passer par une autre plateforme tierce, ou synchroniser à des «&nbsp;services&nbsp;» comme Strava, pour y avoir accès et ça me frustre. Je <a href="/david/2024/03/19/#hr-124">l’évoquais par ici</a>. Sur des données de santé, ça me fait bien suer de sortir des serveurs de collecte que je tolère déjà à moitié. Autre déception&nbsp;: ces outils sont vraiment faits pour être personnels et il n’y a pas de mode «&nbsp;prêt&nbsp;» pour une activité. La seule option trouvée pour ne pas fausser les statistiques personnelles semble être de supprimer l’activité après avoir récupéré les&nbsp;données.</p>
<p>Le prédic(a)teur de course qui m’annonçait initialement un marathon à 5h, j’avoue, ça pique un peu. Et peut-être que ça a participé à ma motivation aussi&nbsp;🤷. On apprend à mutuellement se connaître, on verra dans six mois une fois les courbes&nbsp;stabilisées.</p>
<p>Niveau montre connectée, je pensais désactiver les notifications dès le premier jour et en fait c’est assez pratique pour trier ce qui est de l’information et ce qui demande une interaction. C’est sûr que je pourrais mieux filtrer à la base mais la plupart des outils ne permettent pas d’avoir une telle granularité. Cela m’a d’une certaine manière éloigné de mon temps d’écran de téléphone (un peu moins) indispensable. J’apprécie de pouvoir mettre des alarmes qui vibrent et qui ne dérangent vraiment que moi, surtout pour les&nbsp;réveils.</p>
<p>J’ai fait trois <a href="/david/2024/04/07/" title="Piscine">séances</a> de <a href="/david/2024/04/10/#hr-146">piscine</a> pour l’instant et c’est vraiment chouette d’avoir des chiffres à ce sujet, je pense que ça peut m’aider à progresser dans ce domaine. Je n’ai pas suffisamment repris le vélo pour voir si c’est pertinent dans ce contexte aussi. C’est une montre qui est quand même très orientée course dans l’ensemble, le couplage avec un <a data-link-domain="coros.ca" href="https://coros.ca/coros-pod2">Pod 2</a> est probablement un moyen d’aller plus loin dans l’amélioration de la foulée notamment. À voir si je creuse cet aspect, j’ai déjà de quoi&nbsp;faire.</p>
<p>Je ne sais toujours pas à quoi cela sert de connaître le nombre de ses pas <em>estimés</em> par jour. Encore moins le nombre d’étages… les <em>watchfaces</em> par contre c’est marrant (au début&#8239;?). Dans l’ensemble ça dépasse mes attentes qui étaient assez élevée, c’est rare. N’hésitez pas si vous avez des questions spécifiques auxquelles je peux&nbsp;répondre.</p>

<blockquote>
<p><em>[Aujourd’hui, en allant à la piscine en courant]</em><br />
— Pfiou, j’ai pas encore bien récupéré depuis vendredi…<br />
— Ah je me disais bien que tu étais à la traîne, je pensais que c’était juste la vieillesse.<br />
—&nbsp;🫠</p>
</blockquote>
<p>Difficile de vivre avec un <del>athlète élite</del> enfant de 10&nbsp;ans&nbsp;parfois.</p>

<nav>
<p>
<a href="/david/2024/enthousiasme/"
title="Liste de tous les articles 2024 associés à cette étiquette"
rel="tag">#enthousiasme</a>
<a href="/david/2024/laboratoire/"
title="Liste de tous les articles 2024 associés à cette étiquette"
rel="tag">#laboratoire</a>
<a href="/david/2024/sport/"
title="Liste de tous les articles 2024 associés à cette étiquette"
rel="tag">#sport</a>
<a href="/david/2024/#tags" title="Liste de toutes les étiquettes 2024">tous ?</a>
</p>
</nav>
<h2>
<a href="/david/2024/03/20/" title="Lien permanent vers cet article">PageCrypt</a> <time datetime="2024-03-20">20 mars 2024</time>
</h2>

+ 2
- 2
david/2024/lecture/index.html View File

@@ -144,7 +144,7 @@
— C’est suffisant. Et quelles sont les probabilités numériques de destruction totale d’ici trois siècles&#8239;?<br />
— Je ne saurais vous le dire.<br />
— […] Le chiffre exact est 92,5&#8239;%.<br />
— Voilà donc pourquoi on vous appelle Cassandre Seldon, dit Gaal. Je n’ai rien vu de tout cela dans les publications scientifiques.
— Voilà donc pourquoi on vous appelle Cassandre Seldon, dit Gaal. Je n’ai rien vu de tout cela dans les publications scientifiques.<br />
— On ne peut pas publier des choses pareilles, voyons. <mark>Vous ne pensez tout de même pas que l’Empire irait révéler ainsi sa faiblesse.</mark> C’est la base de la psychohistoire la plus&nbsp;élémentaire.</p>
<p><cite><em>Fondation 1</em>, Isaac Asimov, traduit de l’américain par Jean Rosenthal et Pierre Billon, complété et harmonisé par Philippe&nbsp;Gindre</cite></p>
</blockquote>
@@ -197,7 +197,7 @@
</svg>
<span class="sr-only">[archive]</span></a></em></cite></p>
</blockquote>
<p>Peut-être que cette notion de <a href="/david/2024/03/08/" title="Flow">flow</a> n’est pas si anodine en fait&nbsp;🤔. La communauté sur Discord évoque notamment l’importance de l’exercice comme outil de canalisation et ce dernier mois je ne peux que constater à quel point c’est vrai <em>pour moi</em>. J’ai un peu de mal avec les étiquettes d’auto-défintion/enfermement mais je constate aussi que pour beaucoup de personnes cela permet de reconsidérer ses propres fondations pour s’accepter et mieux se re·connaître&nbsp;ainsi.</p>
<p>Peut-être que cette notion de <a href="/david/2024/03/08/" title="Flow">flow</a> n’est pas si anodine en fait&nbsp;🤔. La communauté sur Discord évoque notamment l’importance de l’exercice comme outil de canalisation et <a href="/david/2024/04/14/">ce dernier mois</a> je ne peux que constater à quel point c’est vrai <em>pour moi</em>. J’ai un peu de mal avec les étiquettes d’auto-défintion/enfermement mais je constate aussi que pour beaucoup de personnes cela permet de reconsidérer ses propres fondations pour s’accepter et mieux se re·connaître&nbsp;ainsi.</p>
<p>Une identité n’est pas une suite d’acronymes mais plutôt une suite d’explorations et de compréhensions de ce que signifient ces acronymes dans sa propre façon&nbsp;d’être&#8239;?</p>


+ 2
- 2
david/2024/psychologie/index.html View File

@@ -144,7 +144,7 @@
— C’est suffisant. Et quelles sont les probabilités numériques de destruction totale d’ici trois siècles&#8239;?<br />
— Je ne saurais vous le dire.<br />
— […] Le chiffre exact est 92,5&#8239;%.<br />
— Voilà donc pourquoi on vous appelle Cassandre Seldon, dit Gaal. Je n’ai rien vu de tout cela dans les publications scientifiques.
— Voilà donc pourquoi on vous appelle Cassandre Seldon, dit Gaal. Je n’ai rien vu de tout cela dans les publications scientifiques.<br />
— On ne peut pas publier des choses pareilles, voyons. <mark>Vous ne pensez tout de même pas que l’Empire irait révéler ainsi sa faiblesse.</mark> C’est la base de la psychohistoire la plus&nbsp;élémentaire.</p>
<p><cite><em>Fondation 1</em>, Isaac Asimov, traduit de l’américain par Jean Rosenthal et Pierre Billon, complété et harmonisé par Philippe&nbsp;Gindre</cite></p>
</blockquote>
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<span class="sr-only">[archive]</span></a></em></cite></p>
</blockquote>
<p>Peut-être que cette notion de <a href="/david/2024/03/08/" title="Flow">flow</a> n’est pas si anodine en fait&nbsp;🤔. La communauté sur Discord évoque notamment l’importance de l’exercice comme outil de canalisation et ce dernier mois je ne peux que constater à quel point c’est vrai <em>pour moi</em>. J’ai un peu de mal avec les étiquettes d’auto-défintion/enfermement mais je constate aussi que pour beaucoup de personnes cela permet de reconsidérer ses propres fondations pour s’accepter et mieux se re·connaître&nbsp;ainsi.</p>
<p>Peut-être que cette notion de <a href="/david/2024/03/08/" title="Flow">flow</a> n’est pas si anodine en fait&nbsp;🤔. La communauté sur Discord évoque notamment l’importance de l’exercice comme outil de canalisation et <a href="/david/2024/04/14/">ce dernier mois</a> je ne peux que constater à quel point c’est vrai <em>pour moi</em>. J’ai un peu de mal avec les étiquettes d’auto-défintion/enfermement mais je constate aussi que pour beaucoup de personnes cela permet de reconsidérer ses propres fondations pour s’accepter et mieux se re·connaître&nbsp;ainsi.</p>
<p>Une identité n’est pas une suite d’acronymes mais plutôt une suite d’explorations et de compréhensions de ce que signifient ces acronymes dans sa propre façon&nbsp;d’être&#8239;?</p>


+ 66
- 0
david/2024/sport/index.html View File

@@ -134,6 +134,72 @@
</p>
</nav>
<h2>
<a href="/david/2024/04/14/" title="Lien permanent vers cet article">Apex 2</a> <time datetime="2024-04-14">14 avril 2024</time>
</h2>
<p><em>Bon allez, retour <a href="/david/2024/03/14/" title="Montre 2">après un mois</a>, autant dire que je manque de&nbsp;recul.</em></p>
<p>Je l’ai porté tous les jours, et même la nuit, ce qui ne m’était jamais arrivé auparavant. C’est à la fois la légèreté (42&nbsp;grammes&#8239;!) et le bracelet très confortable (et qui sèche vite) qui permettent cela. La possibilité d’inverser le cadran de la montre pour avoir les boutons à l’opposé du poignet me correspond bien dans mes peurs à ce niveau là aussi. Côté ergonomie, j’adore qu’il n’y ait que 3&nbsp;boutons, la roulette est un peu lente à mon goût par&nbsp;contre.</p>
<p>Niveau motivation, je m’y attendais mais pas dans cette proportion là, j’ai fait énormément de sport(s) ce dernier mois. J’ai enregistré une cinquantaine d’activités mais je consigne aussi les aller-retours à l’école en vélo car je voulais vraiment identifier les moments de «&nbsp;récupération active&nbsp;». Il y en a d’autres que j’ai loupé donc ça compense. J’ai redécouvert ma <em>pain cave</em> à cette occasion mais ça fera l’objet d’un billet distinct. J’ai redécouvert mes douleurs d’usure&nbsp;aussi…</p>
<p>Je suis surpris qu’il n’y ait pas un mode pour générer des activités <em>a posteriori</em> vu que tout est consigné au quotidien, même avec une fréquence de rafraichissement moindre qu’en effort explicite ça serait intéressant pour éviter d’avoir à y penser. Encore plus surprenant&nbsp;: il n’est pas possible de changer un type d’activité après coup, ce qui me serait très utile quand je suis avec l’enfant car je ne sais jamais quand une marche va se transformer en course (et <em>vice versa</em>).</p>
<p>Le GPS est suffisamment précis pour mon usage (vs. double fréquence), ce qui m’avait beaucoup fait hésité avec la version Pro. Je suis très content d’avoir parié sur des taille / poids qui me conviennent davantage. En contrepartie, la batterie tient pour 2 <a href="/david/2024/03/29/" title="Jour 1">longs</a> <a href="/david/2024/03/30/" title="Jour 2">jours</a> de randonnée, pas beaucoup plus. Un câble de plus à transporter, c’est acceptable. Niveau orientation, c’est pas mal fait, chaque déviation émet un son+vibration avec la distance et le chemin / direction pour rattraper. Je n’ai pas trouvé / cherché s’il était possible de lui dire que la déviation était intentionnelle en cours d’exercice. J’ai la crainte que ça sonne à un moment où je suis un animal selon le contexte… probablement un paramètre à&nbsp;trouver.</p>
<p>J’ai redécouvert les zones d’effort, le seuil, la VMA, la charge d’entrainement et toutes ces choses là. C’était geekement plaisant de jouer avec ces données. Il y aussi celles relatives au sommeil qui me font réfléchir (pendant les insomnies par&nbsp;exemple&nbsp;🙃).</p>

<blockquote>
<p>Il faut que j’apprenne à ne pas courir <em>contre</em> mais <em>avec</em> la montre. <mark>J’ai trop tendance à pousser</mark> alors qu’elle sait bien à mon poignet que mon cœur ne va pas&nbsp;suivre.</p>
<p>Il y a du travail à faire pour transformer un jugement en&nbsp;allié.</p>
<p><cite><a href="/david/2024/03/14/" title="Montre 2">Auto-citation</a></cite></p>
</blockquote>
<p>Bon sur ce plan là, je n’ai pas été très bon. J’ai l’impression de ne pas attendre suffisamment entre deux efforts <em>et</em> en même temps il y a un autre panneau qui donne le moment optimal pour retourner s’entrainer et qui contredit celui-ci. Il faut que je prenne le temps de mieux me réécouter à ce&nbsp;niveau.</p>
<figure>
<a href="/static/david/2024/2024-04-14-recuperation.jpg"
title="Cliquer pour une version haute résolution">
<img
src="/static/david/2024/2024-04-14-recuperation.jpg"
width="960" height="2079"
srcset="/static/david/2024/2024-04-14-recuperation.jpg 960w, /static/david/2024/2024-04-14-recuperation_660x440.jpg 660w, /static/david/2024/2024-04-14-recuperation_990x660.jpg 990w, /static/david/2024/2024-04-14-recuperation_1320x880.jpg 1320w"
sizes="min(100vw, calc(100vh * 960 / 2079))"
loading="lazy"
decoding="async"
alt="Panneau de Récupération de l’application COROS.">
</a>
<figcaption>Suis-je vraiment en situation de fatigue / à 50% de mes capacités sur la majorité de mes sessions&nbsp;?!</figcaption>
</figure>
<p>Je suis frustré par les capacités limitées de récupération des données (automatisée). J’ai le sentiment qu’il faut passer par une autre plateforme tierce, ou synchroniser à des «&nbsp;services&nbsp;» comme Strava, pour y avoir accès et ça me frustre. Je <a href="/david/2024/03/19/#hr-124">l’évoquais par ici</a>. Sur des données de santé, ça me fait bien suer de sortir des serveurs de collecte que je tolère déjà à moitié. Autre déception&nbsp;: ces outils sont vraiment faits pour être personnels et il n’y a pas de mode «&nbsp;prêt&nbsp;» pour une activité. La seule option trouvée pour ne pas fausser les statistiques personnelles semble être de supprimer l’activité après avoir récupéré les&nbsp;données.</p>
<p>Le prédic(a)teur de course qui m’annonçait initialement un marathon à 5h, j’avoue, ça pique un peu. Et peut-être que ça a participé à ma motivation aussi&nbsp;🤷. On apprend à mutuellement se connaître, on verra dans six mois une fois les courbes&nbsp;stabilisées.</p>
<p>Niveau montre connectée, je pensais désactiver les notifications dès le premier jour et en fait c’est assez pratique pour trier ce qui est de l’information et ce qui demande une interaction. C’est sûr que je pourrais mieux filtrer à la base mais la plupart des outils ne permettent pas d’avoir une telle granularité. Cela m’a d’une certaine manière éloigné de mon temps d’écran de téléphone (un peu moins) indispensable. J’apprécie de pouvoir mettre des alarmes qui vibrent et qui ne dérangent vraiment que moi, surtout pour les&nbsp;réveils.</p>
<p>J’ai fait trois <a href="/david/2024/04/07/" title="Piscine">séances</a> de <a href="/david/2024/04/10/#hr-146">piscine</a> pour l’instant et c’est vraiment chouette d’avoir des chiffres à ce sujet, je pense que ça peut m’aider à progresser dans ce domaine. Je n’ai pas suffisamment repris le vélo pour voir si c’est pertinent dans ce contexte aussi. C’est une montre qui est quand même très orientée course dans l’ensemble, le couplage avec un <a data-link-domain="coros.ca" href="https://coros.ca/coros-pod2">Pod 2</a> est probablement un moyen d’aller plus loin dans l’amélioration de la foulée notamment. À voir si je creuse cet aspect, j’ai déjà de quoi&nbsp;faire.</p>
<p>Je ne sais toujours pas à quoi cela sert de connaître le nombre de ses pas <em>estimés</em> par jour. Encore moins le nombre d’étages… les <em>watchfaces</em> par contre c’est marrant (au début&#8239;?). Dans l’ensemble ça dépasse mes attentes qui étaient assez élevée, c’est rare. N’hésitez pas si vous avez des questions spécifiques auxquelles je peux&nbsp;répondre.</p>

<blockquote>
<p><em>[Aujourd’hui, en allant à la piscine en courant]</em><br />
— Pfiou, j’ai pas encore bien récupéré depuis vendredi…<br />
— Ah je me disais bien que tu étais à la traîne, je pensais que c’était juste la vieillesse.<br />
—&nbsp;🫠</p>
</blockquote>
<p>Difficile de vivre avec un <del>athlète élite</del> enfant de 10&nbsp;ans&nbsp;parfois.</p>

<nav>
<p>
<a href="/david/2024/enthousiasme/"
title="Liste de tous les articles 2024 associés à cette étiquette"
rel="tag">#enthousiasme</a>
<a href="/david/2024/laboratoire/"
title="Liste de tous les articles 2024 associés à cette étiquette"
rel="tag">#laboratoire</a>
<a href="/david/2024/sport/"
title="Liste de tous les articles 2024 associés à cette étiquette"
rel="tag">#sport</a>
<a href="/david/2024/#tags" title="Liste de toutes les étiquettes 2024">tous ?</a>
</p>
</nav>
<h2>
<a href="/david/2024/04/07/" title="Lien permanent vers cet article">Piscine</a> <time datetime="2024-04-07">7 avril 2024</time>
</h2>

+ 4
- 3
david/index.html View File

@@ -468,6 +468,7 @@
</style>
<p>Liste des publications récentes en ordre anté-chronologique :</p>
<p>
<a href="/david/2024/04/14/" data-enthousiasme data-laboratoire data-sport title="Étiquettes : enthousiasme, laboratoire, sport.">Apex 2</a>,
<a href="/david/2024/04/13/" data-dystopie data-lecture data-psychologie title="Étiquettes : dystopie, lecture, psychologie.">Fondation</a>,
<a href="/david/2024/04/10/" data-communaute data-poesie data-psychologie title="Étiquettes : communauté, poésie, psychologie.">Weird</a>,
<a href="/david/2024/04/08/" data-enthousiasme data-experience data-photographie title="Étiquettes : enthousiasme, expérience, photographie.">Éclipse</a>,
@@ -584,7 +585,7 @@
<a href="/david/2024/dystopie/" data-tag="dystopie" rel="tag">#dystopie (4)</a>,
<a href="/david/2024/echanges/" data-tag="echanges" rel="tag">#échanges (5)</a>,
<a href="/david/2024/ecriture/" data-tag="ecriture" rel="tag">#écriture (8)</a>,
<a href="/david/2024/enthousiasme/" data-tag="enthousiasme" rel="tag">#enthousiasme (3)</a>,
<a href="/david/2024/enthousiasme/" data-tag="enthousiasme" rel="tag">#enthousiasme (4)</a>,
<a href="/david/2024/equipe/" data-tag="equipe" rel="tag">#équipe (9)</a>,
<a href="/david/2024/evolution/" data-tag="evolution" rel="tag">#évolution (9)</a>,
<a href="/david/2024/experience/" data-tag="experience" rel="tag">#expérience (17)</a>,
@@ -593,7 +594,7 @@
<a href="/david/2024/gratitude/" data-tag="gratitude" rel="tag">#gratitude (4)</a>,
<a href="/david/2024/ia/" data-tag="ia" rel="tag">#IA (3)</a>,
<a href="/david/2024/identite/" data-tag="identite" rel="tag">#identité (1)</a>,
<a href="/david/2024/laboratoire/" data-tag="laboratoire" rel="tag">#laboratoire (4)</a>,
<a href="/david/2024/laboratoire/" data-tag="laboratoire" rel="tag">#laboratoire (5)</a>,
<a href="/david/2024/lecture/" data-tag="lecture" rel="tag">#lecture (6)</a>,
<a href="/david/2024/liens/" data-tag="liens" rel="tag">#liens (1)</a>,
<a href="/david/2024/opendata/" data-tag="opendata" rel="tag">#opendata (1)</a>,
@@ -608,7 +609,7 @@
<a href="/david/2024/protopie/" data-tag="protopie" rel="tag">#protopie (9)</a>,
<a href="/david/2024/psychologie/" data-tag="psychologie" rel="tag">#psychologie (14)</a>,
<a href="/david/2024/solastalgia/" data-tag="solastalgia" rel="tag">#solastalgia (5)</a>,
<a href="/david/2024/sport/" data-tag="sport" rel="tag">#sport (7)</a>,
<a href="/david/2024/sport/" data-tag="sport" rel="tag">#sport (8)</a>,
<a href="/david/2024/technique/" data-tag="technique" rel="tag">#technique (22)</a>,
<a href="/david/2024/velo/" data-tag="velo" rel="tag">#vélo (1)</a>,
<a href="/david/2024/web/" data-tag="web" rel="tag">#web (14)</a>.

+ 52
- 30
david/log/index.xml View File

@@ -6,13 +6,62 @@
<link href="https://larlet.fr/david/" rel="alternate" type="text/html" />
<link href="https://larlet.fr/david/log/" rel="self" />
<id>https://larlet.fr/david/</id>
<updated>2024-04-14T12:00:00+01:00</updated>
<updated>2024-04-15T12:00:00+01:00</updated>
<author>
<name>David Larlet</name>
<uri>https://larlet.fr/david/</uri>
</author>
<rights>Copyright (c) 2004-2024, David Larlet</rights>
<entry xml:lang="fr">
<title type="html">Apex 2</title>
<link href="https://larlet.fr/david/2024/04/14/" rel="alternate" type="text/html" />
<updated>2024-04-14T12:00:00+01:00</updated>
<id>https://larlet.fr/david/2024/04/14/</id>
<summary type="html">
&lt;p&gt;&lt;em&gt;Bon allez, retour &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/03/14/&quot;&gt;après un mois&lt;/a&gt;, autant dire que je manque de&amp;nbsp;recul.&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Je l’ai porté tous les jours, et même la nuit, ce qui ne m’était jamais arrivé auparavant. C’est à la fois la légèreté (42&amp;nbsp;grammes&amp;#8239;!) et le bracelet très confortable (et qui sèche vite) qui permettent cela. La possibilité d’inverser le cadran de la montre pour avoir les boutons à l’opposé du poignet me correspond bien dans mes peurs à ce niveau là aussi. Côté ergonomie, j’adore qu’il n’y ait que 3&amp;nbsp;boutons, la roulette est un peu lente à mon goût par&amp;nbsp;contre.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Niveau motivation, je m’y attendais mais pas dans cette proportion là, j’ai fait énormément de sport(s) ce dernier mois. J’ai enregistré une cinquantaine d’activités mais je consigne aussi les aller-retours à l’école en vélo car je voulais vraiment identifier les moments de «&amp;nbsp;récupération active&amp;nbsp;». Il y en a d’autres que j’ai loupé donc ça compense. J’ai redécouvert ma &lt;em&gt;pain cave&lt;/em&gt; à cette occasion mais ça fera l’objet d’un billet distinct. J’ai redécouvert mes douleurs d’usure&amp;nbsp;aussi…&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Je suis surpris qu’il n’y ait pas un mode pour générer des activités &lt;em&gt;a posteriori&lt;/em&gt; vu que tout est consigné au quotidien, même avec une fréquence de rafraichissement moindre qu’en effort explicite ça serait intéressant pour éviter d’avoir à y penser. Encore plus surprenant&amp;nbsp;: il n’est pas possible de changer un type d’activité après coup, ce qui me serait très utile quand je suis avec l’enfant car je ne sais jamais quand une marche va se transformer en course (et &lt;em&gt;vice versa&lt;/em&gt;).&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Le GPS est suffisamment précis pour mon usage (vs. double fréquence), ce qui m’avait beaucoup fait hésité avec la version Pro. Je suis très content d’avoir parié sur des taille / poids qui me conviennent davantage. En contrepartie, la batterie tient pour 2 &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/03/29/&quot;&gt;longs&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/03/30/&quot;&gt;jours&lt;/a&gt; de randonnée, pas beaucoup plus. Un câble de plus à transporter, c’est acceptable. Niveau orientation, c’est pas mal fait, chaque déviation émet un son+vibration avec la distance et le chemin / direction pour rattraper. Je n’ai pas trouvé / cherché s’il était possible de lui dire que la déviation était intentionnelle en cours d’exercice. J’ai la crainte que ça sonne à un moment où je suis un animal selon le contexte… probablement un paramètre à&amp;nbsp;trouver.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;J’ai redécouvert les zones d’effort, le seuil, la VMA, la charge d’entrainement et toutes ces choses là. C’était geekement plaisant de jouer avec ces données. Il y aussi celles relatives au sommeil qui me font réfléchir (pendant les insomnies par&amp;nbsp;exemple&amp;nbsp;🙃).&lt;/p&gt;

&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;Il faut que j’apprenne à ne pas courir &lt;em&gt;contre&lt;/em&gt; mais &lt;em&gt;avec&lt;/em&gt; la montre. &lt;mark&gt;J’ai trop tendance à pousser&lt;/mark&gt; alors qu’elle sait bien à mon poignet que mon cœur ne va pas&amp;nbsp;suivre.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Il y a du travail à faire pour transformer un jugement en&amp;nbsp;allié.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;cite&gt;&lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/03/14/&quot;&gt;Auto-citation&lt;/a&gt;&lt;/cite&gt;&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;Bon sur ce plan là, je n’ai pas été très bon. J’ai l’impression de ne pas attendre suffisamment entre deux efforts &lt;em&gt;et&lt;/em&gt; en même temps il y a un autre panneau qui donne le moment optimal pour retourner s’entrainer et qui contredit celui-ci. Il faut que je prenne le temps de mieux me réécouter à ce&amp;nbsp;niveau.&lt;/p&gt;
&lt;figure&gt;
&lt;a href=&quot;https://larlet.fr/static/david/2024/2024-04-14-recuperation.jpg&quot;
title=&quot;Cliquer pour une version haute résolution&quot;&gt;
&lt;img
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alt=&quot;Panneau de Récupération de l’application COROS.&quot;&gt;
&lt;/a&gt;
&lt;figcaption&gt;Suis-je vraiment en situation de fatigue / à 50% de mes capacités sur la majorité de mes sessions&amp;nbsp;?!&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;p&gt;Je suis frustré par les capacités limitées de récupération des données (automatisée). J’ai le sentiment qu’il faut passer par une autre plateforme tierce, ou synchroniser à des «&amp;nbsp;services&amp;nbsp;» comme Strava, pour y avoir accès et ça me frustre. Je &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/03/19/#hr-124&quot;&gt;l’évoquais par ici&lt;/a&gt;. Sur des données de santé, ça me fait bien suer de sortir des serveurs de collecte que je tolère déjà à moitié. Autre déception&amp;nbsp;: ces outils sont vraiment faits pour être personnels et il n’y a pas de mode «&amp;nbsp;prêt&amp;nbsp;» pour une activité. La seule option trouvée pour ne pas fausser les statistiques personnelles semble être de supprimer l’activité après avoir récupéré les&amp;nbsp;données.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Le prédic(a)teur de course qui m’annonçait initialement un marathon à 5h, j’avoue, ça pique un peu. Et peut-être que ça a participé à ma motivation aussi&amp;nbsp;🤷. On apprend à mutuellement se connaître, on verra dans six mois une fois les courbes&amp;nbsp;stabilisées.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Niveau montre connectée, je pensais désactiver les notifications dès le premier jour et en fait c’est assez pratique pour trier ce qui est de l’information et ce qui demande une interaction. C’est sûr que je pourrais mieux filtrer à la base mais la plupart des outils ne permettent pas d’avoir une telle granularité. Cela m’a d’une certaine manière éloigné de mon temps d’écran de téléphone (un peu moins) indispensable. J’apprécie de pouvoir mettre des alarmes qui vibrent et qui ne dérangent vraiment que moi, surtout pour les&amp;nbsp;réveils.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;J’ai fait trois &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/04/07/&quot;&gt;séances&lt;/a&gt; de &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/04/10/#hr-146&quot;&gt;piscine&lt;/a&gt; pour l’instant et c’est vraiment chouette d’avoir des chiffres à ce sujet, je pense que ça peut m’aider à progresser dans ce domaine. Je n’ai pas suffisamment repris le vélo pour voir si c’est pertinent dans ce contexte aussi. C’est une montre qui est quand même très orientée course dans l’ensemble, le couplage avec un &lt;a href=&quot;https://coros.ca/coros-pod2&quot;&gt;Pod 2&lt;/a&gt; est probablement un moyen d’aller plus loin dans l’amélioration de la foulée notamment. À voir si je creuse cet aspect, j’ai déjà de quoi&amp;nbsp;faire.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Je ne sais toujours pas à quoi cela sert de connaître le nombre de ses pas &lt;em&gt;estimés&lt;/em&gt; par jour. Encore moins le nombre d’étages… les &lt;em&gt;watchfaces&lt;/em&gt; par contre c’est marrant (au début&amp;#8239;?). Dans l’ensemble ça dépasse mes attentes qui étaient assez élevée, c’est rare. N’hésitez pas si vous avez des questions spécifiques auxquelles je peux&amp;nbsp;répondre.&lt;/p&gt;

&lt;blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;em&gt;[Aujourd’hui, en allant à la piscine en courant]&lt;/em&gt;&lt;br /&gt;
— Pfiou, j’ai pas encore bien récupéré depuis vendredi…&lt;br /&gt;
— Ah je me disais bien que tu étais à la traîne, je pensais que c’était juste la vieillesse.&lt;br /&gt;
—&amp;nbsp;🫠&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;Difficile de vivre avec un &lt;del&gt;athlète élite&lt;/del&gt; enfant de 10&amp;nbsp;ans&amp;nbsp;parfois.&lt;/p&gt;
&lt;nav&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/enthousiasme/&quot;&gt;#enthousiasme&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/laboratoire/&quot;&gt;#laboratoire&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/sport/&quot;&gt;#sport&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;/nav&gt;&lt;hr/&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;mailto:david@larlet.fr&quot;&gt;Réagir ?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</summary>
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<title type="html">Fondation</title>
<link href="https://larlet.fr/david/2024/04/13/" rel="alternate" type="text/html" />
@@ -25,7 +74,7 @@
— C’est suffisant. Et quelles sont les probabilités numériques de destruction totale d’ici trois siècles&amp;#8239;?&lt;br /&gt;
— Je ne saurais vous le dire.&lt;br /&gt;
— […] Le chiffre exact est 92,5&amp;#8239;%.&lt;br /&gt;
— Voilà donc pourquoi on vous appelle Cassandre Seldon, dit Gaal. Je n’ai rien vu de tout cela dans les publications scientifiques.
— Voilà donc pourquoi on vous appelle Cassandre Seldon, dit Gaal. Je n’ai rien vu de tout cela dans les publications scientifiques.&lt;br /&gt;
— On ne peut pas publier des choses pareilles, voyons. &lt;mark&gt;Vous ne pensez tout de même pas que l’Empire irait révéler ainsi sa faiblesse.&lt;/mark&gt; C’est la base de la psychohistoire la plus&amp;nbsp;élémentaire.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;cite&gt;&lt;em&gt;Fondation 1&lt;/em&gt;, Isaac Asimov, traduit de l’américain par Jean Rosenthal et Pierre Billon, complété et harmonisé par Philippe&amp;nbsp;Gindre&lt;/cite&gt;&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
@@ -48,7 +97,7 @@
&lt;p&gt;Your states of being might be different. These are three I tend to operate in most&amp;nbsp;frequently.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;cite&gt;&lt;em&gt;&lt;a href=&quot;https://adhdftw.com/follow-your-adhd-flow/&quot;&gt;Follow your ADHD&amp;nbsp;flow&lt;/a&gt;&lt;/em&gt;&lt;/cite&gt;&lt;/p&gt;
&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;Peut-être que cette notion de &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/03/08/&quot;&gt;flow&lt;/a&gt; n’est pas si anodine en fait&amp;nbsp;🤔. La communauté sur Discord évoque notamment l’importance de l’exercice comme outil de canalisation et ce dernier mois je ne peux que constater à quel point c’est vrai &lt;em&gt;pour moi&lt;/em&gt;. J’ai un peu de mal avec les étiquettes d’auto-défintion/enfermement mais je constate aussi que pour beaucoup de personnes cela permet de reconsidérer ses propres fondations pour s’accepter et mieux se re·connaître&amp;nbsp;ainsi.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Peut-être que cette notion de &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/03/08/&quot;&gt;flow&lt;/a&gt; n’est pas si anodine en fait&amp;nbsp;🤔. La communauté sur Discord évoque notamment l’importance de l’exercice comme outil de canalisation et &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/04/14/&quot;&gt;ce dernier mois&lt;/a&gt; je ne peux que constater à quel point c’est vrai &lt;em&gt;pour moi&lt;/em&gt;. J’ai un peu de mal avec les étiquettes d’auto-défintion/enfermement mais je constate aussi que pour beaucoup de personnes cela permet de reconsidérer ses propres fondations pour s’accepter et mieux se re·connaître&amp;nbsp;ainsi.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Une identité n’est pas une suite d’acronymes mais plutôt une suite d’explorations et de compréhensions de ce que signifient ces acronymes dans sa propre façon&amp;nbsp;d’être&amp;#8239;?&lt;/p&gt;
&lt;nav&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/dystopie/&quot;&gt;#dystopie&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/lecture/&quot;&gt;#lecture&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/psychologie/&quot;&gt;#psychologie&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;/nav&gt;&lt;hr/&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;mailto:david@larlet.fr&quot;&gt;Réagir ?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</summary>
</entry>
@@ -1294,31 +1343,4 @@ Lovée dans mes&amp;nbsp;bras&lt;/p&gt;
&lt;nav&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/adaptation/&quot;&gt;#adaptation&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/aventure/&quot;&gt;#aventure&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/psychologie/&quot;&gt;#psychologie&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;/nav&gt;&lt;hr/&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;mailto:david@larlet.fr&quot;&gt;Réagir ?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</summary>
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<title type="html">Jour 1</title>
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<updated>2024-03-04T12:00:00+01:00</updated>
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<summary type="html">
&lt;p&gt;Une réservation de longue date qui s’est transformée en sortie familiale (!), malheureusement nous n’avons pas pu rejoindre le refuge à ski faute de neige suffisante. C’était problématique car j’avais prévu de traîner une bonne partie de l’équipement, ce qui se révélait être un peu plus lourd sur le dos. Bon, aussi, on était partis sur une raclette, ça n’aide&amp;nbsp;pas&amp;nbsp;😅.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;J’avais très peur que le sentier soit peu praticable sans percer à chaque pas, ce qui m’était déjà arrivé dans un tel contexte. Vu le poids du sac, je craignais notamment que ma cheville en cours de réparation refasse le même mouvement en descente… mais nous étions à une poignée de degrés de cet état de la neige pour notre plus grand&amp;nbsp;bonheur.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Ce n’était pas non plus de tout repos et la récompense d’une lac dégelant à l’arrivée était bien méritée. Il est rare d’avoir ces conditions très douces dans un contexte hivernal, on en avait même oublié de prendre nos&amp;nbsp;tuques&amp;#8239;!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;em&gt;Tests du jour&amp;nbsp;: les barquettes en aluminium pour faire réflecteur de bougies. Efficace. Les bougies longues durées d’Ikea pour faire fondre du fromage. Pas&amp;nbsp;efficace.&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;
&lt;figure&gt;
&lt;a href=&quot;https://larlet.fr/static/david/2024/2024-03-04-lac-corbeau.jpg&quot;
title=&quot;Cliquer pour une version haute résolution&quot;&gt;
&lt;img
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alt=&quot;Lac corbeau avec des boulots au premier plan.&quot;&gt;
&lt;/a&gt;
&lt;figcaption&gt;Un décor très minecrafteux&amp;nbsp;(sic).&lt;/figcaption&gt;
&lt;/figure&gt;
&lt;nav&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/dystopie/&quot;&gt;#dystopie&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/foret/&quot;&gt;#forêt&lt;/a&gt; &lt;a href=&quot;https://larlet.fr/david/2024/solastalgia/&quot;&gt;#solastalgia&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;/nav&gt;&lt;hr/&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;mailto:david@larlet.fr&quot;&gt;Réagir ?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</summary>
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