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před 4 roky
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  1. title: Récupération #sportembre

  2. 

  3. Je lave toutes mes tenues de sport à la main sous la douche qui suit la session. Cela me donne une mesure de temps de récupération : je ne reprends pas tant que tout n’a pas été lavé. Sur des événements longs, il me faut plusieurs jours pour tout laver ; après une très grosse session je ne prends pas forcément l’énergie de laver dans la foulée, etc.

  4. 

  5. Autre option : se limiter à une seule tenue par saison, mais ça ne fonctionne pas lorsque l’on se met à pratiquer plusieurs sports.