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author: David Larlet
date: 2013-02-04T00:34Z

> David, je me souviens qu'en 2006 tu essayais une méthode consistant à
te lever plus tôt pour faire d'autres choses. Cette méthode n'est-elle pas suffisante pour méditer ?

J'ai plus ou moins abandonné le fait de [me lever tôt](https://larlet.fr/david/biologeek/archives/20060812-je-suis-toujours-un-leve-tot/). Je le faisais au Japon, bien aidé par la luminosité, surtout pour aller courir ce qui est également une forme de méditation et de questionnement interne. Aujourd'hui j'essaye d'adopter [un rythme nycthéméral](https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_nycthéméral) indexé sur la luminosité et les saisons.