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пре 4 година
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  1. title: Alimentation #sportembre

  2. 

  3. À mon niveau, mon objectif est de ne pas faire suer mon monde avec un régime particulier. Je complémente juste avec du chocolat noir, des amandes et des yaourts au soja. Parfois des œufs et/ou du lait si j’en ressens le besoin. Faire du sport m’a aussi amené à réduire ma consommation d’alcool lorsque j’ai constaté les effets que cela avait sur ma forme le lendemain…

  4. 

  5. Pour une randonnée de plusieurs jours, je grignote en général toute la journée (noix de cajou, mangue séchée, TUC, bananes, etc) en complément des gels maison et je prévois un vrai repas le soir. C’est le plus léger à la fois en poids et en espace tout en réduisant les risques d’hypoglycémie.